Wypadanie włosów – jak znaleźć przyczynę i skutecznie walczyć z problemem?
Dlaczego wypadają włosy?
Każdego dnia gubimy od 50 do 100 włosów i jest to zupełnie naturalny proces. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy na szczotce, poduszce czy w odpływie prysznica zauważamy ich znacznie więcej. Według danych, ponad połowa Polaków przed pięćdziesiątką doświadcza nadmiernego wypadania włosów. Zanim sięgniemy po kolejny reklamowany szampon czy suplement, warto zrozumieć, co tak naprawdę stoi za tym frustrującym problemem.
Dlaczego tracimy włosy?
Cykl życia włosa – dlaczego tracimy włosy?
Każdy włos na naszej głowie przechodzi przez fascynujący cykl życia, który składa się z trzech głównych faz. Faza wzrostu może trwać od dwóch do nawet siedmiu lat – to okres, gdy włos aktywnie rośnie. Następnie przechodzi w krótką fazę przejściową, która trwa około dwóch tygodni. Ostatnim etapem jest faza spoczynku, gdy włos przygotowuje się do wypadnięcia, co zwykle następuje po 2-4 miesiącach.
Jak wyjaśniają specjaliści, problem zaczyna się wtedy, gdy z różnych powodów zbyt wiele włosów jednocześnie przechodzi w fazę spoczynku. Może to być reakcja na stres, chorobę, zmianę diety czy zaburzenia hormonalne. W normalnych warunkach około 10% naszych włosów znajduje się w fazie spoczynku, ale gdy ten procent znacząco wzrasta, zaczynamy zauważać niepokojące przerzedzenie.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów
Przyczyny hormonalne
- Androgeny - u mężczyzn głównym winowajcą jest dihydrotestosteron (DHT), pochodna testosteronu, która powoduje miniaturyzację mieszków włosowych.
- Problemy z tarczycą - zarówno nadczynność, jak i niedoczynność
- Zmiany hormonalne po ciąży – u kobiet problemy często pojawiają się po ciąży, gdy spadek poziomu estrogenów prowadzi do masowego przejścia włosów w fazę spoczynku
Niedobory żywieniowe
- Żelazo - szczególnie u kobiet z obfitymi miesiączkami
- Cynk - niezbędny dla prawidłowego wzrostu włosa
- Biotyna - choć jej niedobory są rzadkie
Stres i choroby
- Telogen effluvium - reakcja na silny stres
- Choroby autoimmunologiczne (łysienie plackowate)
- Infekcje z wysoką gorączką
Diagnostyka – od czego zacząć poszukiwania przyczyny?
Gdy zauważymy niepokojące objawy, warto rozpocząć od podstawowych badań. Morfologia z rozmazem może ujawnić niedokrwistość, badanie poziomu ferrytyny pokaże zapasy żelaza, a panel tarczycowy (TSH, fT3, fT4) wykluczy lub potwierdzi problemy z tym gruczołem. Warto też sprawdzić poziom witaminy D, której niedobory są w Polsce powszechne, oraz cynku. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić bardziej specjalistyczne badania, np. poziom hormonów płciowych czy testy na choroby autoimmunologiczne.
Kiedy warto udać się do specjalisty?
Nie każdy przypadek wypadania włosów wymaga natychmiastowej wizyty u lekarza. Alarmujące powinny być jednak sytuacje, gdy włosy wypadają nagle i w dużych ilościach, gdy zauważamy wyraźne prześwity lub plackowate ubytki, albo gdy problem dotyczy również innych części ciała. W takich przypadkach warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem, którzy pomogą znaleźć źródło problemu.
Skuteczne metody leczenia
1. Farmakologiczne
- Minoksydyl - miejscowo pobudza mieszki włosowe
- Finasteryd - blokuje konwersję testosteronu do DHT
- Suplement na wypadanie włosów z cynkiem, ekstraktami roślinnymi i witaminami. Składnikiem godnym uwagi jest ekstrakt z bambusa, zawierający duże ilości naturalnego krzemu.
2. Zabiegowe
- Mezoterapia igłowa - koktajle odżywcze
- PRP - osocze bogatopłytkowe
- Laseroterapia niskoenergetyczna
3. Naturalne
- Masaż skóry głowy - poprawia mikrokrążenie
- Olejowanie (rycynowy, kokosowy)
- Zioła (pokrzywa, skrzyp)
Profilaktyka – jak dbać o włosy na co dzień?
Kluczem do zdrowych włosów jest odpowiednia pielęgnacja i zdrowy tryb życia. Delikatne czesanie, unikanie wysokich temperatur (suszarki, prostownice) i ostrych fryzur ciągnących włosy to podstawa. Dieta bogata w białko (keratyna to przecież białko), żelazo (znajdziemy je w mięsie i zielonych warzywach) oraz kwasy omega-3 (ryby, orzechy) zapewni włosom budulec do wzrostu.
Pamiętajmy, że efekty jakiejkolwiek terapii widoczne są dopiero po kilku miesiącach – tyle trwa pełny cykl wzrostu włosa. Cierpliwość i systematyczność to w tym przypadku najważniejsze sprzymierzeńcy. Jak podsumowują eksperci, włosy są często lustrem naszego ogólnego stanu zdrowia – dbając o nie, dbamy tak naprawdę o cały organizm.
Podsumowanie - co warto zapamiętać?
- Wypadanie włosów ma wiele przyczyn - najpierw znajdź swoją
- Diagnostyka jest kluczowa - zrób podstawowe badania
- Leczenie wymaga czasu - pierwsze efekty po 3-6 miesiącach
- Profilaktyka jest najważniejsza - zadbaj o dietę i pielęgnację
Jeżeli widzisz, że problem z wypadaniem włosów narasta, koniecznie skontaktuj się z trychologiem - specjalistą zajmującym się problemami skóry głowy i włosów.
Bibliografia:
Nahar, K., Bohra, U., & Arya, V. (2020). Androgenic alopecia in post-menopausal female: a clinical presentation. International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology, 9(5), 2157. https://doi.org/10.18203/2320-1770.IJRCOG20201824
Martínez, F. J. (2011). Hair loss in women (pp. 70–97). https://doi.org/10.3920/9789086867288_005
Rajput, R. J. (2017). Role of Non Androgenic Factors in Hair loss and Hair Regrowth. 3(2), 1–5. https://doi.org/10.4172/2471-9323.1000118
Rajput, R. J. (2022). Influence of Nutrition, Food Supplements and Lifestyle in Hair Disorders. Indian Dermatology Online Journal, 13(6), 721–724. https://doi.org/10.4103/idoj.idoj_175_22
Minokawa, Y., Sawada, Y., & Nakamura, M. (2022). Lifestyle Factors Involved in the Pathogenesis of Alopecia Areata. International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1038. https://doi.org/10.3390/ijms23031038
Rajput, R. (2024). Hair loss due to pollution, micro metabolic dysfunction, epigenetics and role of nutrients. Brazilian Journal of Hair Health, 1(1), bjhh16. https://doi.org/10.62742/2965-7911.2024.1.bjhh16
